Dada ayam seringkali menjadi pilihan utama bagi mereka yang menjalani diet sehat. Kali ini Telkomsel bakal berbagi resep dada ayam buat kamu, nih!
Yup, daging dada ayam yang rendah lemak dan tinggi protein membuatnya cocok sebagai bagian penting dalam menu diet.
Namun, seringkali orang merasa bosan dengan cara memasak dada ayam yang monoton. Kali ini, Telkomsel bakal bahas resep inovatif untuk memasak dada ayam diet yang cocok untuk kamu, simak yuk!
Selain resep, sekarang udah banyak juga influencer atau celebrity chef yang berbagi tutorial masak mudah dan praktis di media sosial, lho.
Mulai dari resep dada ayam saus tiram, resep dada ayam panggang teflon, resep dada ayam kecap bisa kamu temukan dengan mudah di media sosia.
Biasanya influencer atau celebrity chef ini berbagi berbagai resep melalui Instagram hingga TikTok.
Nah, kamu bisa kepoin mereka bareng Kuota Ketengan dari Telkomsel yang bikin scroll sosmed puas dan tetap hemat.
Bareng Kuota Ketengan ini, kamu bisa membeli kuota sesuai dengan aplikasi yang kamu butuhkan aja, lho. Misalnya, kalau kamu mau main Instagram, berarti cukup beli Kuota Ketengan Instagram dari Telkomsel aja.
Kuota Ketengan dari Telkomsel bisa kamu dapatkan lewat aplikasi MyTelkomsel. Yuk, langsung cari tahu setelah membaca artikel yang satu ini.
Baca Juga: Resep Nastar Mudah buat Teman Lebaran
Kreasi Resep Sehat dan Lezat Dada Ayam
Dada ayam merupakan salah satu bahan yang sehat banget, lho. Nah, kalau kamu bingung mau mengkreasikan dada ayam, kali ini Telkomsel bakal spill beberapa resepnya buat kamu!
Dada Ayam Panggang dengan Bumbu Rempah
Resep yang pertama adalah ayam panggang bumbu rempah. Resep ini juga bisa digunakan kalau kamu mencari resep fillet dada ayam, lho. Berikut beberapa bahan dan langkah membuatnya yang bisa kamu coba, nih.
Bahan
- 2 buah dada ayam, filet
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok teh bubuk bawang putih
- 1 sendok teh bubuk ketumbar
- 1/2 sendok teh merica bubuk
- Garam secukupnya
Cara Memasak
- Panaskan oven hingga 180 derajat Celsius.
- Campur minyak zaitun, bubuk bawang putih, bubuk ketumbar, merica bubuk, dan garam dalam mangkuk kecil.
- Oleskan campuran bumbu pada dada ayam, pastikan merata.
- Panggang dada ayam dalam oven selama 25-30 menit atau hingga matang sempurna.
- Angkat dan sajikan selagi hangat.
Dada Ayam Suwir dengan Sayuran Hijau
Selanjutnya ada resep dada ayam suwir dengan sayuran hijau. Berikut langkah membuatnya, nih.
Bahan
- 2 buah dada ayam, rebus dan suwir-suwir
- 1 ikat bayam, cuci bersih
- 1 buah wortel, potong dadu kecil
- 1 buah bawang bombay, cincang
- 2 siung bawang putih, cincang
- 2 sendok makan saus tiram
- Garam secukupnya
- Merica secukupnya
Cara Memasak
- Panaskan sedikit minyak di wajan.
- Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
- Masukkan dada ayam suwir, aduk rata.
- Tambahkan wortel dan saus tiram, aduk hingga wortel setengah matang.
- Masukkan bayam, aduk hingga layu.
- Beri garam dan merica secukupnya.
- Sajikan selagi hangat.
Dada Ayam Teriyaki dengan Sayuran
Resep olahan dada ayam selanjutnya adalah resep dada ayam teriyaki. Simak cara membuatnya, ya.
Bahan
- 2 buah dada ayam, potong dadu
- 1/4 cangkir saus teriyaki
- 1 buah paprika merah, potong dadu
- 1 buah paprika hijau, potong dadu
- 1 buah bawang bombay, potong dadu
- 2 sendok makan minyak sayur
- Garam secukupnya
- Merica secukupnya
Cara Memasak
- Panaskan minyak dalam wajan.
- Tumis bawang bombay hingga harum.
- Masukkan dada ayam, tumis hingga berubah warna.
- Tambahkan paprika merah dan hijau, aduk rata.
- Tuangkan saus teriyaki, aduk hingga merata.
- Beri garam dan merica secukupnya.
- Sajikan selagi hangat.
Dengan variasi resep di atas, kamu dapat menikmati dada ayam dalam berbagai cita rasa yang sehat dan menggugah selera. Selanjutnya, kita cari tahu manfaat dari mengkonsumsi dada ayam, yuk.
Baca Juga: 6 Resep Martabak Telur Kulit Lumpia, Wajib Dicoba!
Dada Ayam Bagus untuk Apa?
Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dipilih oleh banyak orang dalam konsumsi daging ayam.
Selain mudah diolah, dada ayam juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dada ayam yang mungkin belum kamu ketahui.
-
Sumber Protein Tinggi
Dada ayam kaya akan protein, yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.
Protein juga membantu dalam proses pembentukan hormon, enzim, dan berbagai zat penting lainnya dalam tubuh.
-
Rendah Lemak Jenuh
Dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet sehat.
-
Sumber Vitamin dan Mineral
Dada ayam mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, vitamin B12, niacin, selenium, fosfor, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh.
-
Mendukung Pertumbuhan Otot
Kandungan protein tinggi dalam dada ayam sangat baik untuk mendukung pertumbuhan otot, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang aktif berolahraga, terutama dalam program latihan di gym.
-
Meningkatkan Metabolisme
Protein dalam dada ayam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak dan pengaturan berat badan.
Baca Juga: Berbagai Inspirasi Menu Sahur Berkuah buat Buka Puasa
Nah, itu dia guys, beberapa resep hingga manfaat dari mengkonsumsi dada ayam. Mau browsing resep lainnya? Bareng Kuota Ketengan dari Telkomsel yang bisa kamu dapatkan lewat aplikasi MyTelkomsel biar browsing puas dan tetap hemat, yuk!
