Lempar lembing bisa dibilang sebagai cabang olahraga yang menarik. Sebab fokus utamanya adalah melemparkan sebuah lembing. Namun tidak sembarang melempar lho ya.
Layaknya olahraga pada umumnya, ada cara memegang lembing dan melemparkannya dengan benar. Seperti apa itu? Bisa kamu simak dalam penjelasan poin berikut:
Tentunya cara memegang lembing yang baik dan benar akan mempengaruhi kualitas lemparan kamu. Untuk mencapainya maka kamu harus rajin melakukan latihan.
Pelajari caranya dengan banyak menonton video tutorial di YouTube. Biar nggak boncos kuota, yuk aktivasi dulu Kuota Ketengan untuk akses YouTube. Jadi kuota utama kamu nggak akan tersedot untuk nonton YouTube.
Sekarangnya saatnya kamu menyimak 3 cara memegang lembing agar kamu bisa segera menguasainya. Simak hingga habis ya!
Baca Juga: Lempar Lembing: Lapangan, Aturan dan Peralatannya
Mengenal Peralatan Lempar Lembing
Olahraga lempar lembing menggunakan sebuah lembing sebagai peralatan utamanya. Lembing berbentuk tongkat lurus yang terbuat dari bahan kuat dan ringan seperti kayu, bambu, atau aluminium.
Panjang lembing untuk putra minimal 260 cm dan berat minimal 800 gram. Sedangkan panjang lembing untuk putri minimal 220 cm dan berat minimal 600 gram. Lembing terdiri dari tiga bagian utama, yaitu:
Mata Lembing
Bagian ujung lembing yang runcing dan terbuat dari logam. Mata lembing berfungsi sebagai penyeimbang lembing saat dilempar.
Badan Lembing
Bagian tengah lembing yang terbuat dari kayu, bambu, atau aluminium. Badan lembing berfungsi sebagai pegangan dan memberikan kekuatan saat lembing dilempar.
Lilitan Tali Pegangan
Tali yang dililitkan pada badan lembing untuk memudahkan pegangan saat melempar.
3 Cara Memegang Lembing
Cara memegang lembing yang benar adalah pada pegangan tali. Posisi lilitan talinya ada di tengah panjang lembing. Tali tersebut berguna agar pegangan tidak licin sehingga tidak meleset saat dilemparkan.
Dalam olahraga ini memiliki 3 cara memegang lembing yang akan dijelaskan berikut ini:
Cara Memegang Lembing Gaya Amerika
American grip ini dilakukan dengan cara memegang lembing menggunakan ibu jari dan jari tengah. Sedangkan jari telunjuk lurus memanjang di badan lembing. Cara memegang lembing gaya Amerika ini cocok untuk atlet pemula.
Pegangan ini paling umum digunakan oleh atlet lempar lembing, karena dirasa paling mudah digunakan dan lebih mudah mengontrol lembing. Namun teknik pegangan ini juga lebih rawan cedera namun juga cocok untuk akurasi terbaik.
Cara Memegang Lembing Gaya Finlandia
Finnish grip adalah cara memegang lembing yang dilakukan dengan memegang lembing dengan ibu jari dan ruas jari tengah diposisikan di belakang lilitan tali. Sedangkan jari telunjuk memanjang di badan lembing.
Pegangan ini juga umum digunakan oleh atlet lempar lembing, karena dirasa lebih stabil dan dapat menghasilkan lemparan yang lebih jauh. Tidak heran jika gaya Finlandia ini cocok untuk atlet berpengalaman.
Cara Memegang Lembing Gaya Penjepit
Sesuai dengan namanya, cara memegang lembing ini dilakukan dengan cara menjepit. Jepit lembing dengan telunjuk dan jari tengah membentuk huruf "V". Cocok untuk lemparan jarak dekat dan akurasi tinggi.
Pegangan ini jarang digunakan karena relatif lebih sulit untuk dilakukan dan dapat menyebabkan cedera pada siku. Sehingga gaya penjepit ini membutuhkan kekuatan tangan yang baik.
Baca Juga: Kenalan Sama Olahraga Tolak Peluru, Yuk!
Tips Memilih Cara Memegang Lembing
Setiap atlet memiliki preferensi yang berbeda untuk memegang lembing agar bisa melemparnya dengan maksimal. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih cara memegang lembing yang tepat:
Ukuran Tangan
Atlet dengan tangan yang lebih kecil mungkin lebih cocok menggunakan gaya Finlandia. Sedangkan atlet dengan tangan yang lebih besar lebih cocok memakai gaya Amerika.
Kekuatan Tangan
Atlet dengan kekuatan tangan yang lebih kuat akan lebih cocok menggunakan gaya penjepit. Sementara atlet dengan tangan yang lebih lemah sebaiknya menggunakan gaya Amerika.
Latihan
Berlatihlah memegang lembing secara khusus di depan cermin. Pelajari posisi pegangan kamu dengan lebih detail dan rasakan perbedaannya.
Baca Juga: Mengenal Nomor Lari Jarak Menengah & Tekniknya
Apapun gaya yang kamu pilih, cara memegang lembing yang benar adalah tepat di bagian lilitan tali agar lembing tidak meleset. Selain itu perbanyak latihan dan melihat video referensi lempar lembing di YouTube ya!
Nggak perlu khawatir boncos kuota keasyikan nonton YouTube karena ada yang namanya Kuota Ketengan. Dengan aktivasi kuota khusus akses YouTube ini di aplikasi MyTelkomsel, kuota utama kamu tetap aman deh!
