365
Ketika bermain bulu tangkis, kamu setidaknya perlu tahu teknik-teknik dasarnya supaya kamu bisa bermain dengan baik.
Apa saja teknik dasar permainan bulu tangkis? Telkomsel sudah menyediakan 5 (lima) teknik dasar yang bisa kamu pelajari dulu sebelum bermain bulu tangkis:
Nah, sambil menjaga kesehatanmu dengan berolahraga, kamu bisa instal aplikasi Fita yang berisi berbagai fitur yang bisa membantu kamu menjaga rutinitas kesehatan kamu.
Jadi, apa aja ya kelima teknik dasar pada jenis olahraga yang cukup populer di Indonesia ini? Langsung baca pembahasannya di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Ketahui 4 Cara Memegang Raket Bulu Tangkis Ini!
Apa 5 Teknik Dasar Bulu Tangkis?
Inilah kelima teknik dasar permainan bulu tangkis berikut penjelasannya:
-
Teknik Gerakan Dasar
Teknik bulu tangkis yang pertama yaitu teknik gerakan dasar yang ada pada permainan ini.
Kamu perlu bisa melakukan langkah kaki dan lompatan yang tepat, mengatur keseimbangan tubuhmu saat bermain, serta sikap gerakan dasar lainnya.
Dengan melakukan gerakan dasar yang baik, kamu bisa merespons pukulan dari lawan dengan baik dan menghindari cedera serta kelelahan berlebihan.
-
Teknik Servis
Untuk memulai permainan bulu tangkis, kamu perlu bisa melakukan teknik servis, termasuk servis atas dan bawah.
Caranya yaitu kamu harus melatih posisi tangan dan gerakan tangan yang pas serta postur tubuh yang baik dan tepat untuk servis.
Dalam servis, ada servis forehand dan servis backhand. Servis forehand yaitu mengayunkan raket kamu dari arah bawah bersamaan kok dilepas dari tangan.
Sementara itu, servis backhand adalah teknik yang biasanya diterapkan oleh pemain ganda saat arah dan jatuhnya kok secara sengaja ditempatkan pada area yang paling dekat dengan garis serang lawan.
Selain itu, ada juga teknik-teknik servis lainnya yaitu teknik overhead dan teknik underhand. Teknik overhead merupakan teknik pukulan ketika kok melewati atas kepala. Sementara itu, teknik underhand adalah pukulan dari bawah.
Baca Juga: Mengenal Servis Bulu Tangkis, Yuk!
-
Teknik Pukulan Forehand (Smash)
Teknik selanjutnya yaitu pukulan forehand atau biasa disebut smash. Pukulan ini dilakukan untuk menyerang lawan secara cepat dan mengakhiri permainan.
Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melatih pergelangan tangan, gerakan lengan, serta koordinasi mata dan tangan untuk pukulan yang kuat dan akurat.
-
Teknik Pukulan Backhand
Berikutnya, ada teknik backhand yaitu pukulan dari sisi berlawanan dengan tangan yang dominan.
Teknik ini cukup penting untuk membantu kamu merespons pukulan lawan dengan lebih baik.
-
Teknik Drop Shot
Teknik dasar kelima yang perlu kamu pelajari yaitu drop shot yang membuat kok turun dengan cepat dan mengenai area lapangan yang sangat dekat dengan net.
Teknik ini digunakan untuk mengubah ritme permainan, sehingga bisa mengeluarkan lawan dari posisi idealnya.
Kamu harus melatih gerakan pergelangan tangan dan mengatur tenagamu supaya drop shot yang dihasilkan tepat.
Itulah kelima teknik dasar permainan bulu tangkis yang bisa kamu latih bersama teman-temanmu.
Terus, kamu juga perlu tahu cara memegang raket. Ada 4 (empat) cara yaitu American Grip, Forehand Grip, Backhand Grip, dan Combination Grip.
Teknik American Grip yaitu memegang raket dengan posisi ibu jari dan telunjuk menempel di area handle raket. Forehand Grip yaitu memegang raket dalam posisi miring dengan ibu jari serta telunjuk menempel di bagian handle raket.
Sementara itu, Backhand Grip merupakan cara memegang raket miring dengan ibu jari di area belakang pegangan dan jari-jari tangan pada bagian depan.
Ada juga Combination Grip yaitu memegang raket secara miring dengan meletakkan jari telunjuk di depan searah ujung raket dan ibu jari pada pegangan raket di sisi belakang
Buat temenin kegiatan sehatmu, install aplikasi Fita yang memiliki berbagai fitur yang bisa membantu kamu untuk melacak kegiatan sehatmu.
Kamu juga bisa mengaktifkan Paket Sehat Telkomsel untuk melakukan telekonsultasi bersama dokter-dokter yang ada di Halodoc.
Buat beli berbagai paket Telkomsel yang kamu inginkan, langsung aja install aplikasi MyTelkomsel, ya! Ada juga program berhadiah bernama Stamp Berhadiah yang bisa kamu ikuti setiap harinya untuk mendapatkan berbagai hadiah menarik.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Permainan Bulu Tangkis Butuh Perlengkapan Apa Saja, Ya?
