Lagu pengantar tidur sering dijadikan senjata ampuh untuk mengundang datangnya kantuk. Nadanya yang mengalun lembut diharapkan bisa membawa pendengarnya mengarungi waktu istirahat setelah lelah beraktivitas seharian.
Selain diperdengarkan untuk bayi dan anak-anak, ada pula orang dewasa yang membutuhkan bantuan lagu pengantar tidur sebelum dapat tenggelam dalam lelap yang sempurna.
Apakah kamu penasaran dengan lagu pengantar tidur yang nyaman untuk didengarkan? Kalau iya, kamu datang ke artikel yang tepat! Soalnya, melalui artikel yang dirangkum ke dalam poin-poin ini, Telkomsel akan menjelaskannya untukmu~
Sebagai informasi tambahan, kamu dapat mendengarkan rekomendasi lagu pengantar tidur yang akan Telkomsel paparkan melalui berbagai platform musik, termasuk Spotify dan JOOX.
Agar kamu dapat fokus pada usahamu untuk tidur tanpa perlu mengalami gangguan iklan, jangan lupa berlangganan JOOX VIP dan Spotify Premium, ya! Aktivasinya melalui aplikasi MyTelkomsel aja, ya, biar lebih praktis~
Tanpa menunggu lebih lama lagi, yuk, langsung simak artikel ini!
Baca Juga: Makna Lirik Lagu Wake Me Up When September Ends
Manfaat Mendengarkan Lagu Pengantar Tidur
Perlu diketahui bahwa mendengarkan lagu sebelum tidur ternyata mampu mendatangkan beberapa dampak positif yang pastinya bermanfaat bagi kualitas istirahat seseorang. Kira-kira, apa saja, ya, pengaruh baik yang dimaksud?
-
Meningkatkan Kuantitas dan Kualitas Tidur
Mendengarkan lagu sebelum tidur dapat menimbulkan efek relaksasi yang menenangkan. Dengan begitu, pikiran-pikiran yang biasanya mengganggu otomatis akan terganti dengan melodi dan lirik lagu yang kamu dengarkan.
Kalau kamu mampu mengalihkan pikiran yang tidak perlu dan tubuh dapat mencapai tingkat rileks yang tepat, kuantitas dan kualitas tidur pasti meningkat. Kamu pun bisa bangun dengan kondisi yang lebih prima.
-
Membantu Seseorang Tidur Lebih Cepat
Melalui penelitian yang melibatkan sejumlah perempuan dewasa dengan gejala insomnia diketahui bahwa aktivitas mendengarkan lagu sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur dengan lebih cepat.
Para partisipan diminta untuk memilih album yang hendak mereka dengarkan selama sepuluh hari sebelum terlelap. Rupanya, usai menerapkan kebiasaan ini, mereka hanya membutuhkan waktu 6–13 menit untuk tidur.
Padahal, ketika mereka tidur seperti biasa alias tidak menggunakan bantuan lagu, para partisipan biasanya memerlukan waktu 27–69 menit untuk dapat beristirahat sepenuhnya.
-
Memicu Terproduksinya Hormon Baik
Ketika kamu mendengarkan lagu yang menenangkan dan menyenangkan, otak akan terpicu untuk memproduksi hormon serotonin. Semakin banyak hormon serotonin yang tercipta, semakin baik pula perasaanmu.
Dengan banyaknya hormon serotonin yang ada di dalam tubuh, kamu dapat beristirahat dengan lebih nyaman dan tenang. Selain itu, mood kamu saat bangun pagi juga bisa jadi lebih baik usai mendengarkan lagu sebelum lelap.
Kendati demikian, melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, dilaporkan bahwa ponsel yang kamu gunakan untuk mendengarkan lagu pengantar tidur dapat memancarkan gelombang elektromagnetik yang berbahaya bagi sel-sel otak.
Selain itu, apabila ponsel dibiarkan menyala semalaman dalam kondisi beroperasi (digunakan untuk mendengarkan lagu), kualitas ponsel dan baterai juga bisa menurun drastis.
Oleh sebab itu, sebelum kamu memutuskan untuk mendengarkan lagu pengantar tidur sebagai pemicu kantuk untuk dirimu sendiri, pastikan kamu sudah mengaktifkan mode scheduled power off yang ada di ponsel kamu, ya!
Kamu juga disarankan untuk tidak mendengarkan lagu sambil mengisi daya dan tidak meletakkan ponsel di bawah bantal atau di jarak yang terlalu dekat dengan kepala. Sebisa mungkin, sambungkan saja dengan speaker agar lebih aman.
Setelah mengetahui manfaat mendengarkan lagu yang bisa mengantarkanmu ke dunia mimpi, yuk, pindah ke pembahasan selanjutnya!
6 Lagu Pengantar Tidur untuk Bayi
Berikut daftar lagu pengantar tidur bayi yang dapat kamu jadikan rekomendasi.
-
Ambilkan Bulan, Bu
Ambilkan Bulan, Bu adalah lagu anak-anak ciptaan A. T. Mahmud yang sangat legendaris. Kamu dapat memperdengarkan lagu ini melalui berbagai platform musik yang menyediakan beragam variasi musiknya untuk si kecil.
-
Bintang Kecil
Bintang Kecil merupakan lagu ciptaan R. Geraldus Daljono Hadisudibyo yang cocok untuk dijadikan teman pengantar tidur. Liriknya yang sederhana dan nadanya yang menenangkan pasti membuat si kecil tertidur lebih cepat.
-
Hush, Little Baby
Secara garis besar, lagu berlirik bahasa Inggris ini mengajak anak-anak untuk diam dan segera beristirahat. Melodinya yang ringan dan ramah di telinga sangat cocok untuk dijadikan teman pengantar tidur bayi.
-
All the Pretty Little Horses
All the Pretty Little Horses adalah lagu pengantar tidur lainnya yang dapat kamu perdengarkan kepada bayi atau anak kecil. Nuansa lagunya menggemaskan dan bisa memicu perasaan senang.
-
The Cradle Song
The Cradle Song merupakan salah satu lagu klasik ciptaan komposer kenamaan Jerman, yaitu Johannes Brahms. Lagu ini dikenal sebagai lullaby alias pengantar tidur yang paling banyak diperdengarkan ke anak-anak.
-
Twinkle-Twinkle Little Star
Siapa yang tidak kenal lagu ini? Tampaknya, sebagian besar orang di dunia pernah mendengar lagu Twinkle-Twinkle Little Star setidaknya sekali. Selain liriknya yang sederhana, nadanya juga mudah diingat.
Dengan begitu, ketika si kecil tidur sambil menyimak lagu ini, selain mendapatkan efek tenang karena melodinya yang memang pas, bisa jadi dirinya mengingat dan mampu menghafal lagunya secara mandiri.
Baca Juga: 10 Lagu Taylor Swift tentang Jatuh Cinta, Mana Favoritmu?
6 Lagu Pengantar Tidur untuk Orang Dewasa
Berikut daftar lagu pengantar tidur orang dewasa yang dapat kamu jadikan referensi.
-
Weightless - Marconi Union
Untuk menciptakan lagu ini, Marconi Union, band asal Inggris, bekerja sama dengan British Academy of Sound Therapy. Pada tahun 2011, Weightless dinobatkan sebagai lagu yang paling membuat rileks oleh MindLab Institute.
Lagu hasil kolaborasi ini terbukti mampu memperlambat denyut jantung, mengurangi tekanan darah, dan memangkas kadar hormon kortisol yang bisa memicu timbulnya stres.
-
Someone Like You - Adele
Suara Adele yang indah lagi merdu dan adanya alunan musik ballad yang menenangkan tentunya sangat cocok dijadikan teman pengantar tidur yang menenangkan.
-
Rehat - Kunto Aji
Pada tahun 2018 lalu, Kunto Aji merilis album bertajuk Mantra Mantra yang berisi beberapa lagu dengan lirik dan melodi yang menenangkan. Salah satu lagu yang paling sering direkomendasikan adalah “Rehat”.
Kamu dapat menggunakan lagu ini sebagai teman pengantar tidur karena “Rehat” mengandung lirik yang menghangatkan dan mempunyai nada yang bisa memicu timbulnya rasa kantuk.
-
Seperti Tulang - Nadin Amizah
Pendengar setia Nadin Amizah pasti sudah mengetahui gaya bermusik perempuan satu ini. Di antara lagu Nadin Amizah yang ada, Telkomsel merekomendasikan lagu Seperti Tulang untuk menjadi pengantar tidurmu.
-
Suara Ombak
Selain lagu yang disebutkan, kamu juga dapat memanfaatkan suara ombak sebagai melodi pengantar tidur. Deburan ombak yang menghantam karang dan saling beradu memang terkenal mampu menciptakan rasa kantuk.
-
Suara Hujan
Tak hanya suara ombak, kamu juga bisa, lho, mendengarkan suara hujan supaya bisa tidur lebih cepat. Selain menenangkan, suara hujan juga mampu mendatangkan sugesti sejuk sehingga kamu bisa tidur dengan lebih nyaman.
Baca Juga: 7 Lagu Lucu yang Bikin Ketawa Ngakak, Ada Favoritmu?
Itu dia rekomendasi dua belas lagu pengantar tidur untuk bayi dan orang dewasa yang dapat kamu jadikan referensi. Selain menggunakan Spotify atau JOOX, kamu juga bisa mendengarkan lagu-lagu tersebut melalui YouTube.
Oleh sebab itu, jangan lupa berlangganan Kuota Ketengan dari Telkomsel, ya! Hanya dengan Rp5.000 per hari, kamu sudah dapat memperoleh kuota sebesar 1 GB. Supaya praktis, silakan melalui situs web TShop, ya!
