7
Orang yang jago olahraga panahan terlihat tegas dan keren banget, ya? Selain keren, olahraga panahan punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kamu, lho! Yuk, bahas tentang olahraga panahan dan manfaatnya sama-sama berikut ini!
Dalam panahan, alat yang digunakan yaitu busur dan beberapa anak panah sesuai kebutuhan. Busur dan anak panah sendiri sudah ada sejak beberapa ribu tahun sebelum masehi. Dahulu, panahan digunakan untuk berburu, sedangkan sekarang, panahan jadi cabang olahraga yang biasa dilombakan di olimpiade-olimpiade.
Untuk bisa memanah dengan baik dan tepat sasaran, seorang pemanah harus punya kekuatan dan fokus yang baik pula. Walaupun panahan sekilas terlihat mudah, dibutuhkan tenaga yang besar untuk bisa memanah dengan akurat agar anak panah sampai tepat sasaran, lho!
Dengan dibutuhkannya banyak energi dalam memanah, itu berarti panahan melatih kekuatan dalam tubuh kita. Kalau kekuatan tubuh sering dilatih, tubuh akan menjadi lebih sehat.
Manfaat Panahan bagi Kesehatan Tubuh
Bukan cuma itu, ada lagi manfaat lainnya dari panahan bagi kesehatan tubuh. Nah, apa saja ya manfaat panahan bagi kesehatan tubuh? Beberapa di antaranya yaitu:
-
Meningkatkan kekuatan tubuh
Seperti yang sebelumnya sudah dibahas sedikit, panahan berkaitan dengan meningkatnya kekuatan tubuh. Panahan berfungsi untuk melatih kekuatan tubuh kamu, termasuk lengan, tangan, dada, dan bahu yang akan ditahan beberapa detik sebelum kamu mulai melepaskan anak panah ke arah target.
Sekilas memang olahraga panahan terlihat gampang, tapi ketika kamu mencobanya, kamu akan merasakan otot-otot yang berkontraksi ini. Dengan rutin melakukan olahraga memanah, otot-otot yang digunakan tersebut bisa lebih kuat dari sebelumnya.
-
Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
Selain kekuatan tubuhmu, panahan juga bisa meningkatkan koordinasi antara mata dan tanganmu karena kamu harus bisa menembakkan anak panah sambil memperkirakan jaraknya melalui penglihatan matamu. Bila terlihat kalau arahnya sudah sesuai target sasaran, tanganmu harus bisa mengontrol arah gerak anak panah sesuai penglihatan matamu.
-
Membentuk postur tubuh yang baik
Pada saat fokus ke sasaran panahan, kamu akan menahan tubuhmu secara konstan supaya tubuhmu seimbang. Nah, ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh kamu sekaligus membentuk postur tubuh yang baik dan tegak. Tubuh yang tegak juga akan memberikan tenaga yang besar saat memanah.
Maka dari itu, dibutuhkan latihan postur memanah yang baik. Lebih baik lagi kamu belajar memanah ke seorang profesional atau pelatih memanah, supaya postur tubuh kamu saat memanah tidak membungkuk.
-
Melatih pernapasan
Selanjutnya, panahan bisa melatih pernapasan. Ketika kamu melatih kekuatan dan berdiam beberapa saat untuk mengarahkan anak panah ke target sasaran, kamu akan mengeluarkan kekuatan tubuhmu.
Saat itu, kamu juga harus mampu melatih pernapasan supaya lebih teratur. Dengan mengatur pernapasan, kamu akan membantu tubuhmu mengeluarkan lebih banyak energi.
Manfaat Panahan bagi Kesehatan Mental
Begitulah manfaat panahan untuk kesehatan fisik tubuh kamu. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, panahan juga bermanfaat untuk kesehatan mental kamu, lho! Manfaat panahan untuk kesehatan mental, yaitu:
-
Melatih kesabaran
Panahan fokus pada ketepatan membidik sasaran dari jarak jauh. Dengan begini, kamu harus sabar dalam menentukan sasaran agar anak panah yang kamu tembakkan bisa tepat sasaran.
-
Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Bukan hanya kesabaran, panahan juga bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi kamu supaya tertuju pada sasaran panahan. Latihan ini bisa bermanfaat pada hal lain juga supaya kamu bisa lebih berkonsentrasi pada suatu hal tanpa terdistraksi sesuatu yang lain.
-
Membantu relaksasi
Manfaat lainnya dari panahan yaitu bisa membantu kamu lebih rileks, apalagi ketika kamu berhasil memanah tepat sasaran. Ketika stress, kamu bisa menjadikan panahan sebagai kegiatan untuk relaksasi.
Nah, itu dia manfaat-manfaat panahan bagi kesehatan fisik maupun mental kamu. Kalau kamu mau cek kondisi kesehatanmu, kamu bisa konsultasikan ke dokter dengan Paket Sehat Halodoc. Ada kuota internetnya juga di paket itu untuk dipakai konsultasi. Kalau mau kuota internet lebih, kamu bisa beli paket Ekstra Kuota Telkomsel dengan harga mulai 13 ribu rupiah!
Kamu juga bisa cek aktivitas sehatmu dengan aplikasi bernama FITA. Di FITA, kamu bisa lihat berbagai video kesehatan hingga resep makanan bernutrisi. Ada juga paket ComboFit yang sudah termasuk kuota internet, kuota FITA, paket FITA Premium, dan voucher asuransi.
Yuk, rasakan manfaat olahraga panahan, lalu cek aktivitas sehatmu dengan aplikasi FITA dari Telkomsel!
