12
Jogging merupakan salah satu olahraga yang difavoritkan oleh banyak orang karena tidak membutuhkan alat olahraga, tapi ada banyak manfaat jogging yang bisa didapatkan.
Mulai dari cara menjaga berat badan supaya tetap ideal, mengecilkan perut, membakar kalori tubuh, hingga menjaga kesehatan mental, jogging sangat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Selain itu, jogging ternyata juga sebuah olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, lho! Salah satu alasannya yaitu karena jogging bisa membantu agar kulit lebih bersih.
Wow, menarik, kan? Gimana ya cara kerja jogging sampai bisa bermanfaat pada kesehatan kulit? Baca pembahasan lengkapnya berikut ini, yuk!
Baca Juga: 5 Manfaat Jogging untuk Tubuh dan Tips Jogging
Manfaat Jogging untuk Kesehatan Kulit
Nah, beberapa manfaat jogging untuk kesehatan kulit, yaitu:
-
Membantu kulit menjadi lebih bersih
Dengan menghasilkan keringat, kulit jadi tampak lebih bersih dan sehat, lho! Penyebabnya yaitu saat jogging, akan lebih banyak keringat yang kamu keluarkan dari pori-pori kulitmu.
Nah, keringat yang kamu keluarkan ketika sedang melakukan jogging ini membuat kotoran yang ada di kulit ikut terdorong keluar bersama keringat.
Dengan begini, pori-porimu akan bersih dan segar karena sudah mengeluarkan kotoran tersebut.
Inilah alasannya sangat disarankan untuk langsung mandi setelah keringat kering dan suhu tubuh kembali normal sehabis jogging. Hal ini supaya kotoran tidak menumpuk lagi di kulit setelah berolahraga.
-
Membuat kulit jadi lebih cerah
Jogging juga bisa membuat kulitmu lebih cerah, lho! Eits, bagaimana caranya ya?
Faktanya, jogging membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lebih lancar, sehingga suplai oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan kulit tercukupi dengan baik.
Hal ini bisa membuat kulitmu lebih cerah dan lembab secara alami, deh!
-
Mencegah jerawat muncul
Nah, jika kotoran di kulit tidak dikeluarkan bersama keringat maupun dibersihkan secara rutin, bisa muncul jerawat, lho!
Maka dari itu, jogging bisa jadi salah satu solusinya yaitu dengan mendorong kotoran keluar bersama keringat.
Bukan hanya itu, jerawat juga bisa muncul karena stress. Stress memang bisa membuat produksi hormon dan minyak di tubuh jadi tidak stabil.
Di sinilah pentingnya peran jogging atau lari pagi, yaitu untuk menghilangkan atau menurunkan stress karena ada produksi hormon endorfin yang buat kamu lebih tenang.
Jadi, jogging bisa menghilangkan pikiran stress karena membuat rileks. Inilah salah satu manfaat jogging bagi kesehatan mental, bukan hanya fisik.
-
Mencegah penuaan
Manfaat jogging untuk kulit lainnya yaitu bisa mencegah pengeriputan di kulit. Yap, ternyata jogging pada pagi hari juga bisa bermanfaat untuk mencegah penuaan pada kulit!
Pengeriputan kulit sendiri bisa muncul saat bertambah usia ataupun adanya radikal bebas ketika beraktivitas di luar rumah.
Proses pengeriputan kulit umumnya disebabkan oleh produksi kolagen tubuh yang menurun, sedangkan kolagen berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.
Nah, kamu bisa meningkatkan produksi kolagen yang ada dalam tubuh kamu dengan jogging pagi secara rutin.
Wah, banyak juga ya manfaat jogging untuk kesehatan kulit? Eits, bukan hanya untuk kulit saja, nih!
Manfaat jogging lainnya yaitu rambut bisa jadi lebih sehat karena sirkulasi darah yang lebih lancar tadi. Setiap folikel rambut atau akar punya pembuluh darah yang fungsinya menyuburkannya dengan cara suplai oksigen dan nutrisi yang diperlukan.
Dengan teratur jogging, sirkulasi darah otomatis lebih lancar, sehingga nutrisi dan oksigen makin banyak yang dipasok ke kulit kepala.
Ditambah lagi, kamu bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuhmu, lho! Penyebabnya yaitu karena otot-otot yang digerakkan ketika lari pagi bisa menggerakkan otot-otot di bagian perut dan memacu pergerakan pada usus.
Nah, kamu yang punya masalah buang air besar seperti sedang sembelit bisa lebih mudah mengatasinya dengan melakukan olahraga lari secara rutin tiap pagi hari.
Sekarang, kamu jadi tambah menyadari banyaknya manfaat dari olahraga lari, kan? Yuk, rajin lari supaya badanmu tambah sehat!
Lacak berbagai aktivitas sehatmu dengan aplikasi FITA, yuk! Kamu juga bisa konsultasi dengan dokter-dokter Halodoc dengan Paket Sehat Telkomsel.
Aktifkan juga paket Internet Sakti dari Telkomsel untuk mencari tahu berbagai jenis olahraga di internet! Yuk, jaga kesehatanmu dengan berolahraga!
Baca Juga: Apa Itu Metabolisme dan Penjelasan Mengenai Metabolisme
