6
Satu lagi nih, peralatan olahraga yang lagi hits banget akhir-akhir ini. Yup, matras yoga atau yoga mat! Alat olahraga yang satu ini biasanya digunakan sebagai alas saat orang-orang sedang melakukan olahraga yoga. olahraga yoga sendiri memang lagi diminati banget di masa pandemi ini, nih. Selain bisa dilakukan dari rumah aja melalui online class atau menonton video tutorialnya, gerakan olahraga yoga juga amat beragam dan bisa membuat hati menjadi senang saat melakukannya.
Misalnya nih, kalau mau kardio yoga, kamu bisa melakukan Power Yoga, Vinyasa, atau Ashtanga. Sedangkan buat kamu yang mau lebih santai, ada Kripalu atau Yin yoga. Tentunya, semua gerakan yoga ini akan lebih nyaman dan aman jika kamu lakukan dengan menggunakan matras yoga yang tepat. Tangan dan kaki kamu akan terhindar dari resiko tergelincir saat sedang melakukan berbagai gerakan yoga dengan menggunakan matras yoga.
Selain untuk olahraga yoga, matras yoga ternyata juga punya fungsi lainnya, lho. Bahkan, alat olahraga ini disebut-sebut bisa digunakan buat olahraga kardio! Wah, jadi penasaran, deh. Kita cari tahu fungsi matras yoga lainnya, yuk.
-
Alas Olahraga Pilates
Selain olahraga yoga, matras yoga juga bisa kamu gunakan buat olahraga pilates, lho. Biasanya, olahraga yang bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh dan memperkuat sendiri ini hanya membutuhkan matras yoga atau ‘stability ball’. Olahraga pilates yang menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, serta kardio ini akan terasa lebih nyaman jika kamu lakukan dengan menggunakan matras yoga.
-
Mengencangkan Otot Lengan Lewat Push Up
Ingin mengencangkan otot dada serta lengan? Push up dengan menggunakan matras yoga bisa jadi salah satu solusinya. Selain itu, olahraga ini juga bisa kamu lakukan kapan saja dan dimana saja, lho. Tinggal buka matras yoga kamu, langsung deh, push up bisa dilakukan. Kalau rutin melakukannya, bukan cuma otot tangan yang kencang, tapi tubuhmu juga akan menjadi lebih proporsional dan sehat.
Baca juga: Manfaat Olahraga Berenang bagi Kesehatan Tubuh
-
Mengencangkan Otot Paha Lewat Squats Bodyweight
Kalau tadi ada mengencangkan otot lengan, sekarang ada mengencangkan otot paha dengan memanfaatkan matras yoga. Caranya gampang banget nih, kamu tinggal berdiri di atas matras yoga, lebarkan kedua kaki sejajar bahu, kemudian turunkan tubuh di posisi jongkok dan berdiri lagi. Jangan lupa, lakukan secara rutin 30 hingga 50 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
-
Menghindari Resiko Tergores Saat Plank
Ini nih, olahraga yang bisa bikin kamu keringetan total padahal gerakannya sederhana banget! Saat melakukan olahraga plank, siku akan menopang berat badan bagian atas sedangkan jari-jari kaki akan menopang berat badan bagian bawah, nah dengan menggunakan matras yoga kamu akan terhindar dari resiko terkena goresan ketika sedang menumpu berat badan.
-
Lower Body Circuit Buat Memperkuat Otot Kaki
Satu lagi jenis olahraga yang menggunakan matras yoga dan memiliki manfaat baik buat memperkuat kaki kamu. Olahraga lower body circuit biasanya disebut juga dengan gerakan ‘pendaki gunung’ karena dari posisi awal seperti push up, kamu akan membawa satu kaki ke depan lalu kembali ke belakang layaknya seperti sedang mendaki gunung.
Itu dia guys, beberapa fungsi dari matras yoga buat melakukan olahraga lain yang mungkin belum kamu ketahui. Nah, tutorial jenis-jenis olahraga dengan menggunakan matras yoga di atas bisa kamu tonton di berbagai platform streaming online seperti YouTube sampai puas, lho. Apalagi, ada Kuota Ketengan dari Telkomsel yang bakal ngasih kamu pengalaman YouTube-an sampai puas tapi tetap hemat. Dijamin, bareng Kuota Ketengan ini kamu bisa akses semua video tutorial olahraga yang menggunakan matras yoga di YouTube sampai puas dan tetap lancar karena menggunakan jaringan terbaik Telkomsel.
Pst, terakhir nih. Jangan lupa juga ya, buat selalu menjaga kebersihan matras yoga milikmu setelah digunakan agar selalu nyaman dan aman saat berolahraga.
